10 ting i tasken...
07-11-2018
07-11-2018
Sportstape, t-shirts, varmecreme og måske en hurtig snack? Det er forskelligt, hvad gymanster fylder i tasken, men alle er enige om, at det føles forkert, hvis nogle af de sædvanlige ting mangler!
Vi har tænkt over, hvilke must-haves der må være til gymnastiktasken på vej til træning eller turnering.
Derfor har vi spurgt, landsholdsgymnast og EM bronzemedaljevinder, Marie Bukh om, hvilke ting hun altid har med sig.
Kan du genkende nogle af dem?
Vi har tænkt over, hvilke must-haves der må være til gymnastiktasken på vej til træning eller turnering.
Derfor har vi spurgt, landsholdsgymnast og EM bronzemedaljevinder, Marie Bukh om, hvilke ting hun altid har med sig.
Kan du genkende nogle af dem?
1. Hårbørste og hårelastik
Det er nærmest helt umuligt at springe med løst hår. Man kan derfor aldrig have for mange hårelastikker i tasken. Marie har altid mange i tasken, så hun er sikker på, at håret kan sættes op. Maries favorit hårelastikker er scrunchies, fordi de både er brede og ikke mindst flotte.
Det er nærmest helt umuligt at springe med løst hår. Man kan derfor aldrig have for mange hårelastikker i tasken. Marie har altid mange i tasken, så hun er sikker på, at håret kan sættes op. Maries favorit hårelastikker er scrunchies, fordi de både er brede og ikke mindst flotte.
2. Vandflasken
Vandflasken er essentiel at have med i tasken for alle sportsudøvere. Igennem en hård træning, kan der være brug for at drikke masser af vand. Marie drikker, under en hård træning, op mod 1 liter vand. Hun tager gerne en lille tår ofte, for hele tiden at sikre, at munden ikke tørre ud.
Vandflasken er essentiel at have med i tasken for alle sportsudøvere. Igennem en hård træning, kan der være brug for at drikke masser af vand. Marie drikker, under en hård træning, op mod 1 liter vand. Hun tager gerne en lille tår ofte, for hele tiden at sikre, at munden ikke tørre ud.
3. Kompressionsstrømper
Grundet tilbagevendende skinnebensbetændelse, bruger Marie kompression på skinneben og læg. Det giver varme til skinnebenene, som er nødvendigt, hvis Marie skal springe uden smerter. Hun anbefaler det til andre, der har en tendens til skinnebensbetændelse, så skinnebenene kan holdes varme hele tiden. Gusk at tage dem op inden, at det begynder at gøre ond - det kan også være forebyggende at bruge kompressionen. I perioder hvor skinnebenet er meget belastet, bruger Marie også kinesiotape, som ekstra støtte og lindring til betændelsen.
Grundet tilbagevendende skinnebensbetændelse, bruger Marie kompression på skinneben og læg. Det giver varme til skinnebenene, som er nødvendigt, hvis Marie skal springe uden smerter. Hun anbefaler det til andre, der har en tendens til skinnebensbetændelse, så skinnebenene kan holdes varme hele tiden. Gusk at tage dem op inden, at det begynder at gøre ond - det kan også være forebyggende at bruge kompressionen. I perioder hvor skinnebenet er meget belastet, bruger Marie også kinesiotape, som ekstra støtte og lindring til betændelsen.
4. Sportstape
Marie bærer rundt på en gammel skade i knæet, som altid vil forstyrre hende. Derfor bruger hun altid sportstape på knæet i konkurrencesæsonen og generelt når der trænes til semihård og hård landingsmåtte. Marie bruger det der hedder dreamtape, fordi det er den slags tape, der holder bedst uden at flække. Også selvom benet lave mange bøj og stræk.
Marie bærer rundt på en gammel skade i knæet, som altid vil forstyrre hende. Derfor bruger hun altid sportstape på knæet i konkurrencesæsonen og generelt når der trænes til semihård og hård landingsmåtte. Marie bruger det der hedder dreamtape, fordi det er den slags tape, der holder bedst uden at flække. Også selvom benet lave mange bøj og stræk.
5. Rygvarmer
Du finder altid Maries rygvarmer i hendes taske. Den har hun altid med, da den hårde træningsbelastning gør, at hun har behov for altid at holde ryggen varm. Især i mellem prøvetid og konkurrence. Marie kan godt lide at bruge rygvarmeren til rytmetrlninger, hvor der nogle gange stås stille i længere perioder.
Du finder altid Maries rygvarmer i hendes taske. Den har hun altid med, da den hårde træningsbelastning gør, at hun har behov for altid at holde ryggen varm. Især i mellem prøvetid og konkurrence. Marie kan godt lide at bruge rygvarmeren til rytmetrlninger, hvor der nogle gange stås stille i længere perioder.
6. Deodorant
Når man dyrker sport og ikke altid når hjem mellem arbejde og træning, er det altid rart at have en deodorant med sig. Derfor er denne også en fast del af indholdet i Maries sportstaske. Det kan være meget rart, at kunne tage lidt deodorant på inden træning, når man kommer direkte fra arbejdet.
Når man dyrker sport og ikke altid når hjem mellem arbejde og træning, er det altid rart at have en deodorant med sig. Derfor er denne også en fast del af indholdet i Maries sportstaske. Det kan være meget rart, at kunne tage lidt deodorant på inden træning, når man kommer direkte fra arbejdet.
7. Varmecreme
Varmecreme er et must-have i sportstasken, da det kan bruges til mange ting. Varmecremen kan fjerne fokus fra smerte og dermed give fokus til springene. Marie anvender varmecremen i pressede perioder, hvor kroppen kan være lidt ekstra træt og øm.
Varmecreme er et must-have i sportstasken, da det kan bruges til mange ting. Varmecremen kan fjerne fokus fra smerte og dermed give fokus til springene. Marie anvender varmecremen i pressede perioder, hvor kroppen kan være lidt ekstra træt og øm.
8. Støttebind
I gymnastik bruger man sine fodled, knæ og håndled utrolig meget. De fleste gymnaster kan derfor have brug for lidt støtte til leddene. Det kan eksempelvis være, hvis man har haft forstuvet foden mange gange, eller døjer med svage håndled. Ofte kan det være en stor hjælp rent mentalt, at have støttebind på, da man kan føle at ens krop bliver mere stabil.
I gymnastik bruger man sine fodled, knæ og håndled utrolig meget. De fleste gymnaster kan derfor have brug for lidt støtte til leddene. Det kan eksempelvis være, hvis man har haft forstuvet foden mange gange, eller døjer med svage håndled. Ofte kan det være en stor hjælp rent mentalt, at have støttebind på, da man kan føle at ens krop bliver mere stabil.
9. Håndklæde
Håndklædet finder man med garanti også i de fleste sportstasker - og også i Maries. Det bruges ofte under træning, da svedige håndflader kan være et problem i forhold til de mange spring på banen.
Håndklædet finder man med garanti også i de fleste sportstasker - og også i Maries. Det bruges ofte under træning, da svedige håndflader kan være et problem i forhold til de mange spring på banen.
10. Træningselastik
Det er altid godt at have en træningselastik i tasken, som kan bruges til stabilitets -og og styrketræning. Det kan for et eksempel være brugbart i perioder, hvor kroppen er belastet eller skadet og man ikke har mulighed for at være med i springomgangene. Marie har én elastik i tasken og hvis hun har brug for, at den skal være ekstra stram, lave hun altid løkker, for at forkorte den. Man kan desuden købe elastikker i forskellige styrker og de er gode til altid at have med i tasken.
Det er altid godt at have en træningselastik i tasken, som kan bruges til stabilitets -og og styrketræning. Det kan for et eksempel være brugbart i perioder, hvor kroppen er belastet eller skadet og man ikke har mulighed for at være med i springomgangene. Marie har én elastik i tasken og hvis hun har brug for, at den skal være ekstra stram, lave hun altid løkker, for at forkorte den. Man kan desuden købe elastikker i forskellige styrker og de er gode til altid at have med i tasken.