Hvad er rytmisk gymnastik?
09-01-2018
09-01-2018
Det har været på det olympiske program siden 1984. Det er kendetegnet ved den yndefulde udførelse og de velkendte håndredskaber. I dette indlæg kigger vi nærmere på rytmisk gymnastik. Du får et indblik i træning, regler og konkurrencer og så ser vi på nogle af de dygtigste rytmiske gymnaster i Danmark.
Et hurtigt overblik
- Rytmisk Sportsgymnastik (RSG) er for individuelle gymnaster eller grupper af fem gymnaster. I Danmark konkurreres også i duo/trio
- Der er fem håndredskaber: Tov, tøndebånd, bold, køller og vimpel
- Denne gren af gymnastikken tager afsæt i ballet, og ballet er derfor en naturlig del af grundtræningen
- RSG er især kendetegnet af stor smidighed og spektakulære kast og redskabstricks.
- Gulvfladen er et 13x13 meter stort tæppe uden affjedring i
- Musikken til en individuel serie er 1.15-1.30 minut lang. Til gruppe er den 2.15-2.30
- RSG har været på det olympiske program siden 1984
Af profiler i Danmark kan nævnes Junior Danmarksmester, Isabella Vejby Schulz fra Ballerup GF og Senior Danmarksmester, Josefie Elgaard fra Hjerting IF. Internationalt er det spændende at følge Avarina-tvillingerne som ses som verdens bedste rytimiske sportsgymnaster.
Følg Isabella Schultz på Instagram her
Følg Josefie Elgaard på Instagram her
Følg Avarina-tvillingerne på Instagram her
- Rytmisk Sportsgymnastik (RSG) er for individuelle gymnaster eller grupper af fem gymnaster. I Danmark konkurreres også i duo/trio
- Der er fem håndredskaber: Tov, tøndebånd, bold, køller og vimpel
- Denne gren af gymnastikken tager afsæt i ballet, og ballet er derfor en naturlig del af grundtræningen
- RSG er især kendetegnet af stor smidighed og spektakulære kast og redskabstricks.
- Gulvfladen er et 13x13 meter stort tæppe uden affjedring i
- Musikken til en individuel serie er 1.15-1.30 minut lang. Til gruppe er den 2.15-2.30
- RSG har været på det olympiske program siden 1984
Af profiler i Danmark kan nævnes Junior Danmarksmester, Isabella Vejby Schulz fra Ballerup GF og Senior Danmarksmester, Josefie Elgaard fra Hjerting IF. Internationalt er det spændende at følge Avarina-tvillingerne som ses som verdens bedste rytimiske sportsgymnaster.
Følg Isabella Schultz på Instagram her
Følg Josefie Elgaard på Instagram her
Følg Avarina-tvillingerne på Instagram her
Hvad består en serie af?
Kravene til en serie afhænger af aldersgruppe og om det er en individuel gymnast eller en gruppe. En individuel seniorgymnasts serie skal indeholde:
- 3-9 kropssværheder (balancer, pivots og spring)
- Minimum 1 dansesekvens á 8 sekunder.
- 1-5 risikokast (højt kast, hvor gymnasten når at rotere minimum to gange, før hun griber sit redskab igen - eksempelvis med kolbøtter eller vejrmøller.
- Minimum 1 redskabssværhed. Disse skal overholde en række kriterier for at tælle, men træder frem i serien som tricks og finter med redskaberne, som skiller sig særligt ud. Her er et par eksempler.
Kravene til en serie afhænger af aldersgruppe og om det er en individuel gymnast eller en gruppe. En individuel seniorgymnasts serie skal indeholde:
- 3-9 kropssværheder (balancer, pivots og spring)
- Minimum 1 dansesekvens á 8 sekunder.
- 1-5 risikokast (højt kast, hvor gymnasten når at rotere minimum to gange, før hun griber sit redskab igen - eksempelvis med kolbøtter eller vejrmøller.
- Minimum 1 redskabssværhed. Disse skal overholde en række kriterier for at tælle, men træder frem i serien som tricks og finter med redskaberne, som skiller sig særligt ud. Her er et par eksempler.
Trænings -og konkurrenceform
Internationalt, især i Østeuropa, er RSG kæmpestort og gymnasterne bor træner på gymnastikskoler fra de er helt små. I Danmark træner en RSG'er typisk mellem 2-4 gange om ugen. Fokusset i træningen er på styrke, smidighed, balance, og ballet, men i høj grad også på redskabsteknik.
Man træner meget individuelt som RSG'er. Ser man firkantet på det, træner en RSG'er i efterår/vinter perioden og træner frem i mod konkurrencerne som ligger i foråret. Dog forekommer der også konkurrence i november og januar.
I Danmark er RSG'erne inddelt i Mini, Rekrut, Pre-junior, Junior og Senior. En individuel minigymnast har to serier, mens en seniorgymnast har fire. Vinderen er den, der samlet set får den højeste score for alle sine to, tre eller fire serier.
RSG er en lille nichesport i Danmark med relativt få klubber. De største og ældste i disciplinen er Taastrup IK, GF Øbro og Ølstykke GF. Danmarksmesteren i juniorrækken kommer fra Ballerup GF.
Internationalt, især i Østeuropa, er RSG kæmpestort og gymnasterne bor træner på gymnastikskoler fra de er helt små. I Danmark træner en RSG'er typisk mellem 2-4 gange om ugen. Fokusset i træningen er på styrke, smidighed, balance, og ballet, men i høj grad også på redskabsteknik.
Man træner meget individuelt som RSG'er. Ser man firkantet på det, træner en RSG'er i efterår/vinter perioden og træner frem i mod konkurrencerne som ligger i foråret. Dog forekommer der også konkurrence i november og januar.
I Danmark er RSG'erne inddelt i Mini, Rekrut, Pre-junior, Junior og Senior. En individuel minigymnast har to serier, mens en seniorgymnast har fire. Vinderen er den, der samlet set får den højeste score for alle sine to, tre eller fire serier.
RSG er en lille nichesport i Danmark med relativt få klubber. De største og ældste i disciplinen er Taastrup IK, GF Øbro og Ølstykke GF. Danmarksmesteren i juniorrækken kommer fra Ballerup GF.
Reglement
Reglementet er utrolig langt og kan virke meget komplekst! Der er fire dommerteams med to dommere på hvert team - altså otte dommere i alt til konkurrencer.
Hver sæt dommere har fokus på forskellige ting, eksempelvis ser det ene sæt dommere udelukkende på kropssværheder og dansesekvenser, mens et andet sæt dommere kun holder øje med risikokast og redskabssværheder.
Der kommer et nyt reglement erter hvert OL. Nogle gange med enkelte justeringer, der ikke har en væsentlig betydning og andre gange kan der være tale om store ændringer, så det føles som en ny sportsgren. Reglementet efter OL 2016 havde ikke store gennemgribende ændringer. Til gengæld blev der udsendt 42 siders rettelser fra FIG i december 2017, der havde stor indflydelse på samtlige koreografier.
Reglementet er altså altid i udvikling, uanset den olympiske cyklus og tidspunkt på konkurrencesæsonen.
Reglementet er utrolig langt og kan virke meget komplekst! Der er fire dommerteams med to dommere på hvert team - altså otte dommere i alt til konkurrencer.
Hver sæt dommere har fokus på forskellige ting, eksempelvis ser det ene sæt dommere udelukkende på kropssværheder og dansesekvenser, mens et andet sæt dommere kun holder øje med risikokast og redskabssværheder.
Der kommer et nyt reglement erter hvert OL. Nogle gange med enkelte justeringer, der ikke har en væsentlig betydning og andre gange kan der være tale om store ændringer, så det føles som en ny sportsgren. Reglementet efter OL 2016 havde ikke store gennemgribende ændringer. Til gengæld blev der udsendt 42 siders rettelser fra FIG i december 2017, der havde stor indflydelse på samtlige koreografier.
Reglementet er altså altid i udvikling, uanset den olympiske cyklus og tidspunkt på konkurrencesæsonen.